Berhenti merokok sepertinya mudah, tetapi kenyataannya kebanyakan orang sulit berhenti merokok. Padahal dibelakang kotak "rokok" itu sendiri tertera tulisan peringatan: Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.Walau sudah ada peringatan seperti itupun kebanyakan orang seolah tidak pernah membaca peringatan tersebut. Untuk itu, segeralah kurangi rokok dan jika perlu berhentilah merokok sekarang juga. Berikut tips cara untuk berhenti merokok yang dapat Anda coba:
1. Mulai dengan kebiasaan yang baik
Untuk merubah kebiasaan yang sering di lakukan harus juga dengan melakukan kebiasaan lain, seperti makan permen, makan buah-buahan atau menggigit cengkeh dan lain-lain. Sebab sering kali yang membuat sulit berhenti merokok adalah karena sugesti untuk merokok yang sudah menjadi kebiasaan.
2. Tanamkan kesadaran yang kuat pada diri sendiri untuk berhenti merokok
Sadarlah bahwa rokok itu adalah racun yang kerjanya sangat lambat tetapi mematikan. Bangunkan kesadaran diri yang kuat dan lihat dengan jelas bahaya yang diakibatkan asap rokok adalah sangat-sangat berbahaya bagi kesehatan. Dan mulailah untuk berhenti merokok. Jangan tunggu jantung diri sendiri berhenti lebih dahulu, baru berhenti merokok.Tetapi berhentilah sekarang dan katakanlah itu kepada diri sendiri bahwa saya harus berhenti sekarang.
3. Buat keputusan total untuk berhenti merokok
Bila mau berhenti merokok harus sekaligus berhenti, jangan setengah-setengah atau jangan seperti ini:
sehari satu batang dahulu, nanti seminggu satu batang juga, lama-lama…sehari sebungkus lagi. Bulatkan tekat pada diri sendiri bahwa keputusan untuk berhenti merokok tidak bisa diganggu gugat. Itu adalah keputusan total dan jangan pernah sentuh lagi itu sampai kapanpun!
4. Mulailah dengan pergaulan yang sehat
Pergaulan yang buruk akan membawa pada kebiasaan yang buruk. Jadi berusahalah untuk menjauhi teman- teman yang perokok, tapi bukan berarti memutuskan hubungannya sebagai teman. Bila di tawari katakan dengan sungguh-sungguh bahwa kamu sendiri sudah berhenti merokok dengan perasaan bangga. Sebab mereka juga pasti ingin berhenti. Daripada Anda menjadi perokok pasif yang pada akhirnya dapat terkena dampak negatifnya dari rokok, lebih baik menjauh. Mulailah memiliki pergaulan yang sehat demi menjaga kesehatan.
5. Isi jiwa dan raga dengan kerohanian
Hal yang paling perlu dilakukan adalah menyadari bahwa merokok itu membuat kita terikat dengan rokok dan anggap saja dosa. Dosa itu adalah kejahatan di mata Tuhan. Kalau kita berhenti merokok, kita bukan hanya menjaga tubuh kita tetap sehat, tetapi menyenangkan hati Tuhan juga. Oleh karena itu berhentilah merokok, lakukan dengan kekuatan dan niat yang tulus dan minta pertolongan Tuhan. Niscaya pasti bisa.
Itulah 5 tips cara untuk berhenti merokok. So, kapan Anda mulai berhenti merokok?